大家都知道牙痛不是病，痛起来很要命，总是有牙龈肿痛不但会影响到进食，也会让大家心情变得很差，有牙龈肿痛的人要怎么缓解?导致人们牙龈肿痛的原因有很多，像是清洁问题，也有疾病因素，牙龈肿痛的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、找到病因。牙龈肿痛出现与口气炎症有关系，所以大家在治疗牙龈肿痛的时候，首先要做的就是知道具体的原因，然后进行治疗，患者要看看是哪一种口腔疾病引起的，只有选择适合的治疗方法，才能改善牙龈肿痛了。
2、含下冰块。有牙龈肿痛的朋友可以含冰块改善症状，这样能帮助人们改善疼痛，患者不适的症状，这种方法的优势，主要就是在短时间内起到效果，具体的作用就是用冰块冷冻麻痹牙龈的神经知觉，这样能起到止痛的作用。
3、喝热水。发现自己有牙龈肿痛的症状，可以用热水缓解症状，这个方法主要是能促进血液循环，也能让牙龈肿痛的症状得了改善，一些人会有牙龈肿痛可能是新陈代谢或是上火导致的，所以适当的饮用热水，能起到消炎的作用。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、每个人到了一定的年龄都会长出智齿，它的生长的位置是难以很好的清洁到，特别容易导致食物和细菌积累，并且抵抗力也会不断的出现下降，容易发生智齿冠周炎，这时就会引起牙龈红肿胀痛。治疗的时候先用牙刷清理掉食物的残留物和一些存留的细菌，然后服用一些消炎的药物，减轻症状，如果疼痛不断地反复出现，消炎后就可以清理掉智齿。
2、牙周围出现流脓和肿痛，在牙齿周围深处组织里面出现化脓性的炎症，会破坏周围的纤维组织，通常会有急性牙周脓肿和慢性牙周脓肿。在治疗的时候可以选择用异物穿透牙龈，清除掉异物和菌结石。还可以尽快的将白色的脓排除。
3、根尖周炎这种病情的疼痛是自发的，并且持续的时间也特别长，范围也是特别的明确，患者能够清楚的指出病牙的位置，早期牙齿会有一些微小的疼痛，但是在用力咬的时候可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加强病人的牙齿会伸长，轻轻地叩击牙齿会有疼痛的感觉。这种症状可以采用根管治疗，彻底清除根管里面的感染，将根管填严可以永久的治疗。
4、很多时候蛀牙也会引起肿胀和疼痛，蛀牙的细菌感染到牙齿的深层，刺激牙齿的根尖，导致牙周炎或者是跟根周炎导致牙龈肿胀疼痛和发炎，其实解决的方法就是先将龋齿拔除，这样可以减少缓解牙龈红肿疼痛，然后再恢复一段时间，进行补牙恢复。这样可以很好地减轻龋齿引起的疼痛。
