如果身体中存在低血糖的情况，人体会有很多不适的症状，像是头晕，眼花等，这些会影响到大家正常的工作和生活，有低血糖要怎么调理?导致人们低血糖的原因有很多，知道了具体因素才好治疗，低血糖患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一，低血糖患者要合理饮食，做好荤素搭配，在平时大家可以常吃些红枣、红糖之类能起到补血效果的食物。生活中要按时吃饭，做好饮食均衡，有一个良好的饮食习惯是非常必要的，这样能减少低血糖症状。
生活中大家一定不能因为过度的追求瘦，就开始节食，要知道过度节食会给身体带来危害，容易出现营养不良的情况，此时就会导致低血糖出现，生活中患者要适当的吃一点盐分，也可以常吃高钠、高胆固醇的食物。
第二，多坚持体育运动，低血糖发作的时候，患者身体会比较虚弱，，合理的锻炼身体可以增加体质，也能加强心脏的调节功能，坚持下去就能提高人体的抵抗力和免疫力，慢慢的低血糖症状也会得了改善。
第三，在日常生活中要养成良好的日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合，另外还要注意在空腹时一定不要剧烈的运动，不要长时间的低头，避免脑供血不足而引起头痛头晕的症状，如果在运动后或体力劳动后出现头痛、头晕、心慌的情况时，要及时喝大量红糖水，这样才能有效缓解症状，每天要适量的补充一些葡萄糖，减少低血糖症状的发作。
低血糖的原因
一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。
不良的生活饮食习惯会造成低血糖的情况发生。经常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影响糖分消化的食物，都会造成低血糖的现象发生。有不良的生活饮食习惯，长期酗酒，更容易引发低血糖，还可能出现其他部位的疾病，需要重视。
营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。
