胃寒是现在很常见的症状，这个情况主要出现在年轻人群体中，导致胃寒的原因有很多，常见的就是胃部受到了寒冷的刺激，总是存在胃寒，会让胃部的健康受到损伤，得了胃寒后要怎么调理呢?胃寒的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、食疗养胃
胃寒患者生活中可以多吃性味温和、健脾益气之类的食物，要少吃寒凉、生冷、生硬食物，还有对于辛辣刺激性的食物，也应该少吃。适合人们吃的养胃食物有很多，像是猪肚炖胡椒、陈皮灵芝排骨汤等这些对我们的胃部有好处。
2、温灸暖胃
大家应该都听过针灸，不过有胃炎的人可以通过温灸的方法改善症状，温灸就是用艾条对胃部和我们的后背部、足部进行温灸，这样做能很好的去除胃部的湿气和寒气，能起到很好的暖胃健脾的效果。
3、热敷暖胃
胃寒患者会有胃部不适的症状，这个时候患者可以用热敷的方法缓解症状，这样改善胃寒有一定的效果。患者要去除一个热水袋，在里面装上热水，贴在胃部大概30-60分钟就可以了，这样能够去除胃寒带来的不适。
4、日常生活调理
许多人常因天气寒冷、吹风受凉或者食用寒凉的食物而引发胃部不适，因此胃寒者在日常生活中一定要注意胃部的保暖，夏天睡觉时也应当在腹部盖上衣物，冬天好穿防风御寒的厚外套，不要敞开拉链，避免胃部受凉。此外，胃寒者平时可以多泡热水澡、多饮热水、热牛奶、热汤，夏天不要贪凉，少吃冷饮、冰棒，饮食方面尽量少吃多餐，吃精细软烂和容易消化的食物。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
3、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
