牙龈出血是日常生活中比较常见的症状，因为平时出现的次数很多，所以大家就很习惯了，这个想法是不对的，牙龈出血要怎么改善呢?导致人们牙龈出血的原因有很多，大家要特别的注意一下。一些食物能够缓解牙龈出血，吃什么食物好?
1、有牙龈出血的人在生活中要做到早晚刷牙，尤其是对于有牙龈炎的患者来说，在选择药膏的时候，要用药物牙膏，可以尝试买几种不同的具有止血效果的牙膏，然后可以交替使用，这样就能起到一定的改善效果。
2、勤换牙刷。我们的牙刷每天都是要和牙齿、口腔等很多角落接触，这样就会让一些病毒和细菌存在我们的牙缝中，还有牙刷上会残留一些牙膏，长时间下去就会导致牙龈出血，所以大家应该要定期的更换牙刷。
3、大家应该要养成每天使用牙线的习惯，主要就是在饭后或是睡觉之前使用，如果大家的牙间隙过大，也应该要应使用牙缝刷，坚持用牙线能很好的清除牙面和牙周的污物等情况，能很好的减少牙垢和牙结石的形成。
4、多吃蔬菜。天气干燥加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。
5、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
6、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
牙龈出血的原因
1、局部组织过敏导致牙龈出血
人体局部接触过敏原时会引发一系列的过敏反应，当过敏反应逐渐波及牙龈时，便会导致牙龈红肿出血。
2、内分泌的改变导致牙龈出血
内分泌的改变，也是引发人体出现牙龈出血的主要原因之一。当人体内分泌水平发生了一定程度的改变后，在性激素升高、孕酮激素升高的影响下，牙龈组织即使仅仅经受轻微刺激也会导致牙龈出血情况的发生。
3、全身性疾病导致牙龈出血
在临床上，血液系统疾病、肝肾功能异常、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等全身性疾病的发生也会导致牙龈出血的情况。全身性疾病发生时大多会导致全身的免疫力下降，此时人体对于局部刺激的抵抗力也会受到不良影响，极易诱发凝血系统障碍、血管的器质性变化和血流的动力学改变，诱发牙龈炎症，导致牙龈出血。
4、菌斑、牙石的局部刺激导致牙龈出血
