现在常见的一种脂溢性掉发就是遗传的一种，这种掉发先天性毛囊存在缺陷，容易受到体内雌性激素与雄性激素的影响，进而引发毛囊萎缩，生发能力丧失造成不断的掉发、脱发问题后难以再次生发!
营养缺乏
其实掉头发与营养也有很大的关系哦!如果怀疑自己是营养性掉发建议去查血微量元素!平时也可以多吃一些富含氨基酸的食物来补充营养!也可以在掉头发的地方用生姜擦一擦促进头发的生长，不喜欢这种方式的可以选取吃黑色类似物补充营养!
其它原因
头发生长原本就需要一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发也在不断上演!如果是因为精神方面导致大片脱发，以年轻人来说就是人们常说的“鬼剃头”这也是因为精神压力过大所造成的，导致头皮提前进入生长末期，突然掉光，这类的情况只需要在进行相对的治疗后便能够治疗!
1、含维生素E类食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利。
2、含锌食物，如杏仁就含锌丰富，且还含维生素 E ，可以坚固发质，并能降低胆固醇，另外还有贝类食物也含锌很高，脱发者可适当多吃贝类食物。
3、牛排，它含有丰富的蛋白质、铁和锌，而头发大部分营养都是来自于蛋白质的，所以高蛋白的牛排对头发健康也是非常有利的。
4、含铁食物，对于脱发严重者，多体内缺铁，所以要多吃含铁食物，如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。
5、含植物蛋白类食物，对于一些脱发者有头发干枯，发梢裂开现象的，应多吃一些豆类、黑芝麻、玉米等食物，豆类中的黑豆含蛋白质和铁就很高，可给头发补充养分。
6、葡萄干，它含铁丰富，对于血色素的产生有利，可促进血液，从而把养分送达身体的组织和器官，有利于促进头皮血液循环，从而让头发生长得更好，防止脱发发生。
7、鸡蛋和奶制品，这些也是很适合脱发者食用的，如酸奶，它含有蛋白质和多元营养，而鸡蛋含硒和镁，这些矿物质对头发健康十分有利。
结语：上文已经为大家介绍了脱发怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少脱发症状了，在平时大家应该要护理好自己的头发，多吃一点有营养的食物，常吃能为身体提供需要的营养物质，一旦出现了脱发要尽早的治疗。
