很多人的血液中都存在垃圾，随着人们年纪增长，代谢产物会越来越多这样血液中的垃圾也会越来越多，发现自己有血液垃圾多要怎么调理呢?血液垃圾多后身体会有很多不适的症状。一些食物能缓解血液垃圾多的症状，吃什么食物好?
一、减少高脂食物的摄取
现在很多人都喜欢吃各种高脂肪和高热量的食物，这样就会让血管中的脂肪和胆固醇增加，严重的会导致血管出现动脉粥样硬化，想要让血管软化清除体内的垃圾，应该要从饮食做起，生活中饮食要做到低脂低糖，多摄取一些水果蔬菜。
二、多运动
多数人都没有经常运动的习惯，基本都是吃饱就坐着，这样很有可能会让身体中的热量和脂肪堆积在血管中，此时需要用运动的方法消耗体内的热量，坚持运动能促进新陈代谢，也能让脂肪被消耗，减少血液垃圾多的症状。
三、使用药物治疗
如果血管中的垃圾比较多，已经有堵塞的症状，那么患者可以在医生的指导下用一些药物改善，在平时患者要用降低血脂的药物，这样能让血管中的垃圾慢慢清除体外，也能让血管变得更加通畅。
四、多喝水
多喝水能够帮助稀释血液，还能够让水分带走身体的一些垃圾，在生活中有一些人喜欢将各种饮料代替白开水，却不知各种饮料中所含的糖分是比较高，如果经常喝这些饮料容易让血管堆积过多的垃圾，所以在平时要让自己多喝水，尽量喝白开水为主。
血液垃圾多的症状
午饭过后犯困
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
蹲着的时候胸闷气短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
早上起来会头晕，晚上会清醒
