牙龈肿痛是生活中很常见的症状，生活中很多人都遇到过这个问题，导致人们牙龈肿痛的原因有很多，像是经常熬夜，或是不经常喝水等。牙龈肿痛一直存在会影响到人们的生活，此时要如何改善?一些食物能缓解牙龈肿痛，吃什么食物好?
1、找到病因。牙龈肿痛的出现与口腔炎有关系，所以大家在选择治疗疾病的时候，应该要做好检查，先看看是哪一种口腔疾病引起的，然后根据具体的病因制定相对应的治疗方案。在没有确定病因后，一定不能盲目服用药物。
2、含下冰块。有牙龈肿痛的朋友可以通过冰块缓解症状，主要是冰敷能很好的缓解疼痛和红肿的症状，这个做法的优点就在于它能在短时间内起效，它的作用原理就是，冰块能冷冻和麻痹牙龈的神经，改善牙痛症状。
3、喝热水。对于有牙龈肿痛的人来说，在生活中可以通过和热水的方法进行调节，这个有点就是能促进血液循环的效果，坚持和热水也能让牙龈肿痛的影响比较低，一些人会有牙龈肿痛，主要是新陈代谢低导致的，这个时候喝水能够促进消炎消失。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、牙周脓肿
位于牙周深部组织的化脓性炎症，可破坏周围的胶原纤维，通常是急性牙周脓肿或慢性牙周脓肿。治疗的方法是用异物穿透牙龈，清除异物及菌斑结石，引流及白色的脓排出。
2、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
3、蛀牙引起的肿胀及疼痛
蛀牙的病原体已感染牙髓的深层，刺激牙齿的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙龈肿胀、疼痛及发炎。治疗的方法是先拔除龋齿引起的牙龈肿胀和疼痛，再通过补牙恢复，这样可以减轻龋齿引起的疼痛。
4、智齿引起的牙龈肿痛
智齿的生长位置比较难以清洁到，因此容易导致食物和细菌的积累，并且当抵抗力下降时，也容易发生智齿冠周炎。它的典型症状就是牙龈肿胀和疼痛。治疗的方法是先用牙刷清洗掉食物残渣和盲袋内的细菌，然后服用消炎药减轻炎症，如果肿痛复发，消炎后即可清除。
