失眠已经是现在很敏感的一个话题，特别是现在有很多年轻人，已经加入到失眠中，总是失眠会给身体带来影响，那么失眠具体的危害有哪些呢?失眠会影响到人们正常的生活和工作，此时要怎么调理呢?失眠患者吃什么食物好?
1、容易脱发
在平时发现自己的脱发比较严重，那么很有可能是睡眠质量不好导致的，要知道总是有失眠情况或是睡眠治疗不好的情况，头发是非常容易受伤的，主要是失眠会让人体的内分泌失调，长时间下去很有可能会导致脱发症状。
2、引发肥胖
经常失眠会给我们的消化系统造成影响，这样会让体内的内消脂蛋白浓度降低，有抑制食物的效果，也会影响到大家大脑是否能做出进食的决定。一些人在失眠的时候，很有可能会想吃东西，此时进食很有可能会导致肥胖。
3、经常健忘
总是存在失眠，很有可能会导致记忆力减弱，这个时候人们就会健忘，这也是人体智能活动障碍的一种表现。总是有健忘症状，大家要看看自己是否有失眠症状，如果经常存在睡眠不好是失眠的问题，也会加重健忘症状。
4、易引发事故
现在不论做什么工作，都需要集中精力去完成，特别是对于危险的工种来说，睡眠的质量非常重要。好比司机，高空作业者等等，一不小心就会有生命的危险，不仅仅是害己，其他人的生命安全也不受保障。
5、易患老年痴呆
可能对于年轻人来说，患老年痴呆有点严重了。但是大家有没有发现，特别是上了年纪的人失眠的情况并不比年轻人的少，长期失眠会给患者带来不可想象的后果，易怒、神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
一、选择自我感觉舒服放松的睡姿。躺在自己的床上，也不用像白天在教室或者工作的地方睡觉那样拘谨。可以睡得舒服一点，更放松一点。选择自我感觉舒服放松的睡姿，这样才能睡得更香。
二、营造一个良好的睡眠环境。据研究，一个昏暗、安静、凉爽的睡眠环境，通常能够帮助人更好地入睡。所以，晚上睡觉尽量把光线调暗或者关灯睡觉。环境嘈杂的话，可以戴上隔音耳塞，也能阻隔部分噪音，这样睡觉会比较安静一些。室内也要注意空气的流通，不要太闷了。拥有良好的睡眠环境，相信很快就能入睡了。
