6、熬夜或睡眠不足。长期保持这两种习惯的人，体内的松果体素分泌会减少，胰岛素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用从而导致血糖升高。
7、患有肝脏、胰腺疾病。肝脏是合成糖原的场所，一般血液中过多的葡萄糖会在肝脏合成糖原而储存于体内，起到血糖调节的作用。如果肝脏出现病变，糖原合成能力下降则容易导致血糖过高;除此之外，胰脏疾病会引起胰岛素合成的异常，胰岛不能正常分泌胰岛素降血糖，导致血糖降不下来。
第一种是猕猴桃，猕猴桃的味道比较甘、酸，性寒，可以归肝、胆、胃，还含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能够有效的调节糖的代谢，调节好细胞内的激素还有神经的传导效应，能够防止糖尿病的发生。
第二种是香蕉，香蕉的营养特别的丰富，蛋白质、脂肪、磷还有钾的含量都很高，钾这种矿物质对维持人体酸碱平衡还有改进肌功能等都非常重要，如果缺钾的话是会使人感到无力，另外香焦还可以辅助的降血糖、降血压、清热解毒等。
第三种水果是山楂，山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，山楂里面含有维生素C、B和胡萝卜素，味道也比较酸，甘、平，具有降血糖的功效，还可以散瘀、消积、解毒、活血等，非常适合患者食用。
第四种是苹果，苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、还有健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，而人们对苹果中糖的吸收非常的缓慢而且均匀，从而可以降低血糖。
第五种是橙子，橙子是一种味道非常好，而且也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除体内一些对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也含有的丰富的果胶成分，可以帮助食物通过胃，促使胆固醇排除体外，达到减少体内胆固醇的目的，间接的调节高血糖。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖如何改善，我们现在应该知道怎么做能够改善高血糖了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食情况，少吃含糖量高的食物，一旦出现了高血糖应该要尽早的治疗。
