5、洗牙。针对于牙结石所导致的牙龈出血，可采用超声波洗牙来祛除牙结石，通过洗牙可以让牙齿亮白，还可以缓解牙龈出血的症状。洗牙不宜在牙龈发炎时进行，以免加重患者出血的症状，甚至会引发剧烈疼痛的症状出现。
6、饮食调节。牙龈产生出血症状之后，饮食应当以清淡为主，多补充容易消化的食物，多喝一些温热的开水，注意控制好水温，过凉或是过热的水均会产生不良的刺激，影响到牙龈健康。
第一、西红柿
西红柿当中含有的胡萝卜素和多种维生素矿物质等，对于改善女性牙龈出血具有一定的作用。女性平时不妨将西红柿当做零食，每天吃一两个。
第二、橘子
橘子当中含有的苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于促进人体新陈代谢，增强心肺功能有一定的作用。另外，丰富的维生素C有助于牙龈的健康，还具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
第三、青菜
青菜当中含有多种营养元素，特别是丰富的维生素C，对于身体的健康有不错的作用，而且还能在一定程度上达到清热解毒的功效。对于缓解牙龈炎所导致的牙龈出血等症状表现，有一定的作用。
第四、胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值丰富的食物，特别是其中含有的维生素B、维生素C、胡萝卜素等，具有清热解毒、缓解牙龈出血等方面的效果，女性平时可以适当的多吃一些炒胡萝卜或用胡萝卜煲汤等。
第五、柠檬
柠檬当中的维生素C具有抗坏血酸的作用，能防止和消除皮肤色素沉着，对于牙龈出血有一定缓解改善的作用。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致牙龈出血了，在平时大家应该要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，如果是因为疾病那么要尽早的治疗。
