有一些人认为头发是第二张脸，但是很多人总是被脱发问题困扰着，长时间存在脱发会影响到人们的外貌，有脱发要怎么处理呢?导致人们脱发的原因有很多，可能是精神问题，也可能是缺少营养物质，脱发的朋友吃什么食物好?
1、及时补充营养
营养不良可以说是导致脱发很常见的一个因素，如果大家是因为贫血或是营养不良导致的脱发，要为身体补充营养物质，生活中要多吃有营养的食物，可以常吃高蛋白、高纤维类的食物，这类食物有很多，像是鸡蛋、鱼肉、牛奶、各种豆制品。
身体中的营养物质充足后，那么头发也会得到很多营养物质，这样脱发的症状就会煎减少，头发也会变得有光泽。有脱发的朋友，要常吃能够促进头发生长的食物，可以多吃韭菜、芹菜、圆辣椒等绿色蔬菜。
2、拥有好心情
脱发的情况会让人们心情变得不好，在治疗没有效果的时候，情绪会更加急躁，那么脱发的症状就会更加严重，然后陷入恶性循环。所以有脱发的朋友，要改变自己的心态，不能过于急躁，改善脱发是长久的过程，要调理好自己的情绪。
当遇到一些负面情绪时要及时转移，可以通过运动、向别人倾诉减压，让你心情好转。尤其是运动不但能让你心情愉悦，还可以促进身体循环，加速头发生长，一举多得，例如游泳、打球、自行车、瑜伽都很不错。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以让器官更好的排毒，也可以让头发更好生长，经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正，保证作息正常，早睡的人不但精神气好，而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽，脱发的情况也会减轻。
4、治疗原发病
脱发还有可能是一些疾病引发的，引起脱发的疾病有很多，如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病，这样才能改善脱发情况。
脱发的原因
精神原因
精神原因造成的掉发也是现在都市青年高峰的一种!当人们长期处于一个精神压力的状态下，头皮也会处于一个较为紧张的状态，头皮得不到放松，自然毛囊也会受到影响，导致大量掉发!如果紧张、强迫症、恐惧等情况出现使得身体内分泌失调和身体代谢出现状况影响供给头发的营养，因此可能疯狂掉发!
外部刺激
