低血糖算是生活中很常见的疾病，导致人们低血糖的原因有很多，一般都会发生在生活不规律的上班族身上，低血糖一直存在，会影响到人们的工作和生活，得了低血糖后要如何改善呢?一些食物能够缓解低血糖，吃什么食物好?
第一，有低血糖的朋友要注意自己的饮食，做好荤素搭配。在生活中可以多吃红枣和红糖等食物，除了这些还应该要按时吃饭，注意营养均衡，良好的饮食习惯，可以减少低血糖出现，还有不能过度的减肥。
生活中大家一定不要为了追求好难的身材，就过度节食，这样很有可能会导致营养不足，导致低血糖症状出现，生活中大家除了要注意饮食，也应该适当的为身体提供盐分，可以常吃高钠、高胆固醇的食物，良好的饮食能够减少低血糖。
第二，多坚持体育运动，还有一个导致低血糖常见的原因就是身体虚弱，合理的锻炼身体可以增强体质，也能很好的调节心脏功能，使身体各方面功能加强，所以坚持运动能够有效的提高抵抗力和免疫力，减少低血糖出现。
第三，在日常生活中要养成良好的日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合，另外还要注意在空腹时一定不要剧烈的运动，不要长时间的低头，避免脑供血不足而引起头痛头晕的症状，如果在运动后或体力劳动后出现头痛、头晕、心慌的情况时，要及时喝大量红糖水，这样才能有效缓解症状，每天要适量的补充一些葡萄糖，减少低血糖症状的发作。
低血糖的原因
一、因为不当运动造成的低血糖也是低血糖的原因，这个是为常见的原因，而导致这种低血糖的原因是由于在治疗疾病过程中合理的运动也能很好的有助于降低血糖，但是过量的运动就容易导致消化较多的葡萄糖，终会引发相应减少血糖，终就容易导致低血糖出现。
二、造成低血糖的原因是因为口服降糖药而导致血糖降低，无论是口服降糖药还是注册胰岛素治疗，如果降糖治疗疗剂量过大都容易引发血糖降低，这也是比较常见导致诱发降低血糖的原因之一。
