缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
4、失用因素
需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。
骨质疏松的症状
1、驼背
除了引起疼痛之外，骨质疏松还会引起驼背，通常是在疼痛之后，脊椎椎体前半部分几乎是由松质骨所组成，支撑身体的重量。由于骨质疏松会影响骨质的质量，导致脊椎前倾弯曲加重，后会形成驼背，尤其是年老体衰之人，驼背的情况比较严重。
2、骨折
有些骨质疏松的患者会出现骨折的情况，这是骨质疏松退行性改变而导致的严重并发症。
3、疼痛
骨质疏松常见的症状是疼痛，通常是在腰背部开始出现疼痛，占有70%~80%，疼痛也会沿着脊柱向外扩散，在仰卧或坐位的时候疼痛会明显减轻。站立或时间过久的时候就会疼痛加重，尤其是夜间或弯腰以及咳嗽时加剧疼痛。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出现压缩性骨折，脊椎就会向后侧弯，导致胸廓畸形，肺活量和换气量就会明显减少，导致患者呼吸功能降，引起胸闷或气短等症。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松怎么改善，有骨质疏松的人，应该要了解具体的患病原因，明确了病因后才能更好的控制和缓解疾病，此外患者也要经常补充钙物质，这样能避免骨质疏松加重。
