咽炎是现在常见的疾病，得了咽炎后大家会感觉自己的喉咙特别难受，也会有很多不适的症状，发现自己得了咽炎要怎么办呢?引起人们咽炎的原因有很多，可能是环境因素，也可能是疾病问题。咽炎患者需要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1.用鼻子呼吸。现在很多人都喜欢用嘴巴呼吸，这个是不好的习惯，如果大家用鼻子呼吸，鼻腔中的鼻毛会将一些细菌和灰尘挡下来，这样就能够保护到喉咙，如果我们经常用嘴巴呼吸，那么很有可能会将细菌和灰尘吸入到口中，加重咽炎症状。
2.戒烟戒酒。经常吸烟喝酒对我们咽喉的刺激是很大的，也会导致咽喉的抵抗力降低，这样就会让咽喉部位充血发炎，严重的会影响到咽喉的健康，所以为了减少咽炎症状，在生活中大家应该要尽早的戒烟戒酒。
3.多喝水。每天和足够的水分对身体有好处，要喝足八杯水，坚持喝水就可以将体内的毒素和废弃物排出体外，一些人会出现咽炎是病毒引起的，所以大家应该要吃一些能够去除病毒的药物，只有这样才能更好的保护咽喉。
4.保持室内空气流通。室内的环境一定要保持是清新流通的，如果长期处于空气混浊的地方是非常容易造成抵抗力下降的，我们的咽部同样受不了这种刺激，因此除了呼吸新鲜空气之外，多去户外运动也是很有必要的。
咽炎的原因
1、过敏因素引起
慢性咽炎同样也会影响正常生活，在发病过程中局部的炎症刺激会让患者咽喉的不适感明显，而该疾病产生跟过敏因素有关。
吸入性过敏原很容易导致慢性咽炎反复出现，为了避免这种情况发生，在季节变化的过程中应该避开过敏原，生活的环境，工作的环境如果有过敏源应该及时远离。病人可以通过这种方式也对慢性咽炎预防有利，否则长时间接触吸入性过敏原，除了慢性咽炎发病率增高，还可能会出现过敏性鼻炎。
2、上呼吸道病变引起
慢性咽炎带来的影响明显，该疾病的发生有可能是咽喉邻近的上呼吸道病变不受控制引起。很多人在鼻炎、鼻窦炎出现之后不重视，任由疾病发展，而这些部位的病变持续加重，可能再继续发展的过程中炎症侵犯周围的组织，进而导致慢性咽炎的出现。
可见，有慢性咽炎产生需要怀疑是否临近的组织出现了感染，通过合理的措施来积极控制，只有身体维持健康状态，这些不良反应才会减轻，防止并发症产生威胁健康。
3、环境因素干扰
