多数人都听过神经衰弱这个病，但是了解的却不多，它是非常折磨人的一种疾病，会影响到人们的精神状态和身体健康，有神经衰弱的朋友要怎么调理呢?导致人们神经衰弱的原因有很多，大家要尽早的预防，一些食物可以缓解神经衰弱，吃什么食物好?
一、保证睡眠
发现自己有神经衰弱的情况，首先要做的就是注意日常的休息，保证充足的睡眠是非常重要的。现在很多人都有熬夜的习惯，这样会导致睡眠不足，长时间下去就会让神经功能出现问题，所以大家要每天晚上10点之前入睡，这样能够缓解神经衰弱。
二、避免浓茶、咖啡
多数上班族都有喝茶或是喝咖啡的习惯，甚至会将茶与咖啡当做日常的饮品，如果大家总是摄入比较多的咖啡因，很有可能会让神经系统功能受到影响，影响到我们日常的睡眠，所以本身就有神经衰弱的症状，应该要少喝茶或是咖啡。
三、多吃养心安神食物
总是有神经衰弱的人，在平时可以多吃养心安神类的食物，这些食物能够辅助改善神经衰弱，也能够提高人们的神经系统功能。适合神经衰弱患者吃的食物有，菠菜，苦瓜，芹菜等，经常吃这类食物，能够为身体提供营养物质，改善神经衰弱的问题。
四、适当运动
不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。
五、自我调节
神经衰弱患者的自我调节是非常重要的，很多患者是由于精神压力太大而导致神经衰弱问题的出现，所以想要调节神经衰弱，就必须要具有一定的自我调节的能力，要放松自己的压力，适当的寻求家人和朋友的帮助，这样才可以真正的解决神经衰弱的问题。
神经衰弱的原因
1、个人性格因素
一个人的性格其实也会在一定程度上容易导致发生神经衰弱。相对来说，如果一个人比较多愁善感，容易情绪化，性格又比较内向喜静的人，
会比较容易得神经衰弱。这类人往往想得比较多，情绪波动大，导致神经系统容易发生异常，就比较容易出现神经衰弱。
2、生活作息不规律
如果你的生活很没有规律，经常熬夜，饮食不规律等，就比较容易导致身体的疲劳感和困倦感难以恢复。从而也容易诱发神经衰弱的发生。
