生活中很多人都会出现胀气的情况，这个是让人们感觉非常困扰的一件事情，有胀气后患者会感觉腹部难受，也没有什么胃口，胀气的人在平时要怎么缓解?导致人们胀气的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解胀气，吃什么好?
1、经常吃一些容易消化的食物
生活中很多疾病的出现，与我们日常的饮食有一定的联系，胀气也是如此。如果在生活中不注意自己的饮食习惯，经常吃不容易消化的食物，那么很有可能会导致胀气的症状，长时间下去肠道中的细菌也会增加，会让胀气的症状加重。
刚开始出现胀气问题不严重，但是人们会感觉非常不舒服，尤其是在公共的场合中，胀气会让大家心情变差，所以大家在日常的生活中，应该要多吃一点能够促进消化的食物，这些食物能够帮助改善胀气问题，也能够减轻胃部的负担。
2、不要边吃东西边说话
有很多人喜欢一般吃饭一般说话，但是我们要知道这种生活方式是非常不健康的，主要是在吃饭的时候说话，会让吃进去的食物不能得到充分的咀嚼，也很有可能会出现大块食物堵塞在食道中，严重的可能会有窒息的情况。
3、多吃一些养胃的食物
如果你的肚子时常出现胀气的问题，可以选择吃一些养胃的食物，比如山药、红薯、菠菜、南瓜等，少吃一些油腻、生冷、辛辣刺激的食物。
如果肚子经常出现胀气，可能是你的肠胃消化能力不是很好，如果在日常生活中常吃一些油腻、生冷、坚硬、辛辣刺激的食物，会不利于肠胃的消化与吸收，而且会刺激我们的肠胃，加重肠胃的负担，严重的更会导致各种肠胃疾病的发生，不利于身体健康。
4、适当给肚子按摩
如果肚子经常发生胀气的情况，可以适当的按摩一下肚子，按摩肚子可以促进我们肠胃的蠕动，帮助排出肠胃中堆积的毒素和垃圾，有利于肠胃的健康。
但是需要我们注意的是，不要用逆时针的方向来揉自己的肚子，这样会使肚子胀气的问题更加严重，并且我们在吃饭后要过一段时间再进行按摩，不然会对我们的肠胃健康造成影响。
胀气的原因
1、压力过大
有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。
