在生活中很多人都会遇到头痛的症状，头痛后患者会感觉非常难受，并且一些人的头痛是反复出现的，所以一旦出现了头痛要怎么缓解呢?导致人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解头痛症状，吃什么食物好?
1.冰袋冷敷：冷敷可以说是改善头痛比较简单并且有效果的一种方法。发现自己有头痛后，可以直接用冰袋，或是将毛巾包裹冰袋敷在头部，这样能够很好的改善头痛症状，这个方法对于缓解感冒发烧和酒后头痛有效果。
2.躺下来休息一会儿：对于条件允许的情况下，在偏头痛发作的时候，大家需要找一个光线比较暗，和四周安静的房间休息一会，这个时候可以强迫自己睡上半个小时，就会发现头痛的症状有所改善。
3.按摩头部：总是有头痛的人，在生活中应该要用按摩改善，这个对于缓解头痛有一定的效果。太阳穴是人们非常重要的穴位，头痛的患者可以对太阳穴进行按摩，此时需要用食指按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处按摩。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
4、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。
