耳鸣是很多人都出现过的症状，它主要就是耳朵中有“嗡嗡”声音，总是存在也会让大家感觉非常难受，耳鸣要怎么治疗呢?导致人们耳鸣的原因有很多，可能是耳部疾病，或是噪音等问题，一些食物能够缓解耳鸣，吃什么食物好?
1、首先，有耳鸣的朋友在生活中要养成一个好的生活习惯。不好的生活习惯，是引起耳鸣很常见的因素，如果总是有吸烟酗酒等情况，会加重耳鸣的问题。所以想要改善耳鸣这个问题，在生活中首先需要有一个良好的生活习惯。
2、降低脂肪的摄入量。如果身体摄入很多脂肪，那么就会导致身体中血脂升高，长时间下去就会导致血液循环障碍，如果症状一直不能得到改善，那么就会导致患者出现耳鸣的症状，一些人可能会有耳聋的症状出现。
3、维持稳定良好的情绪。在平时有大幅度的情绪波动，像是有焦虑、发怒等情况，那么就会导致自律性神经异常，血管如果有异常的情况，导致了收窄，就会出现内耳缺血，这些都是引起耳鸣常见的因素，生活中要保持良好的情绪，要学会自我调节。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。
5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。
6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。
7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。
耳鸣的原因
1.高血压以及高血脂的患者也非常容易出现耳鸣的情况。随着人们生活水平的提高，如今高血压以及高血脂和糖尿病的发生率越来越高，长期高血压、高血糖以及高血脂的症状得不到控制这时候就会出现给耳朵供应血液的血管发生动脉硬化。给耳朵供血的血管发生动脉硬化这时候就会出现耳朵的供血不足，从而可能会导致耳鸣的发生。因此为了减少耳鸣的发生。在日常生活一定要控制好血压、血脂以及血糖。
2.在日常生活中服用某些药物很可能会导致耳鸣的发生。在日常生活中有许多药物都有副作用，这时候很可能会出现对药物的损伤。比如一些抗结核药物链霉素会对听力造成一定的损伤，因此在服用某些药物的时候要考虑到药物可能出现的一些副作用，从而及时的发现药物产生的不良反应，从而进行药物的减量或者是进行停药。
3.外耳道出现损伤可以在一定程度上导致耳鸣。在日常生活中总会发生许多意外，因此难免会有外耳道损伤的情况出现。比如在过年的时候，如果放烟花炮竹的时候不注意保护自己的耳朵这时候就会出现耳朵的损伤，因此可能会导致耳鸣的情况出现。耳部对于外界的声音有一定听觉的范围，但是超过这个范围可能会造成耳朵的损伤，因此可能会导致出现耳鸣的情况。因此在日常生活要注意对自己耳朵的保护。
