眼睛对人们的重要性不言而喻,所以在平时大家应该要保护自己的眼睛。不过我们要知道,眼部疾病有很多,近视就是常见的一种,在平时要如何预防近视呢?近视的出现会影响到大家的视力,平时要怎么改善?有很多食物对我们的眼睛有好处,吃什么好?
如何预防近视
1、养成良好的用眼习惯
想要预防近视,大家在看书写字的时候,首先要注意坐姿,保证姿势的端正,应该要离书本一尺左右,还有不能趴着或是躺着看书,还有平时一定不能在强光或是比较昏暗的地方看书,还有看书的时间也不能太长,40到50分钟就要让眼睛休息一下。
2、慎用电子产品
多数电子产品的屏幕都很小,并且看图和字也不是很大,电子屏幕的光线也会伤害到眼睛。现在有很多小孩子总是会使用电子产品,并且也会特别的主题时间,只顾着玩,长时间下去很有可能会导致眼睛疲劳。所以应该要减少孩子用电子产品的时间。
3、经常做眼保健操
坚持做眼保健操是消除眼睛疲劳非常好的方法,也能够起到保护视力的效果。现在有很多人意识不到眼保健操的作用,所以在做眼保健操的时候基本都是应付了事,这样做下去也没有什么效果,生活中要好好做眼保健操。
4、多参加室外活动
参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松,还能够有效的锻炼孩子眼力。
5、定期检查视力
经常检查视力,当发现视力有所下降的时候,要及时的采取 措施,保护眼睛。
近视怎么改善
1,多到户外活动。随着网络越来越发达,越来越多的人都喜欢宅在家里。虽然这种生活方式只是个人选择,但是却会影响到视力的恢复。所以,近视患者在平时应该有意识地多到户外活动,因为户外远眺和观看绿色的景致都能促进近视的恢复。