在生活中很多人都会出现胃寒这种疾病，在得了胃寒后患者会有腹泻和腹痛等症状，一些患者可能会有反胃等症状，得了胃寒后要怎么调理呢?引起人们胃寒的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不注意保暖，胃寒患者在生活中吃什么好?
第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上的时候喝一杯生姜茶，一般来说坚持下去就能改善胃寒。我们都知道生姜性温，它能够起到驱寒散寒、温中止呕的作用，如果有胃寒症状，患者也可以通过生姜驱寒。
第二，放慢吃饭速度。在平时吃饭的时候要注意速度，吃饭不是说越快越好的，吃了很多食物可能会导致食物堆积在体内，会增加肠胃的负担，也会减缓肠胃蠕动，如果身体中的营养不能被吸收和消化，长时间下去肠胃就会出现问题。
所以大家每顿饭的时间，应该要保持在半个小时左右，并且需要增加咀嚼的时间，这样能够让食物在我们的口腔中充足的被咀嚼，并且与我们的唾液结合后会形成一种酶，这个物质能够起到促进消化和吸收的效果，有效的调理胃寒。
第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。
第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。
第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
胃寒的原因
1、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
2、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
