情绪影响
忧虑、思虑、恼怒会影响到胃部，造成胃部受伤。
饮食不洁
饮食方面一定要保持干净，一些细菌会存在于肠道中，产生较多的毒素，进而会造成急性胃肠炎的出现。
第一，香蕉
香蕉当中钾的含量非常高，能够调节体内钠的水平，还能防止水肿和腹部胀气，另外橡胶当中的可溶性脂肪，对于便秘具有防治的效果。
第二，酸奶
酸奶当中的益生菌含量非常的丰富，进入人体胃肠道之后可加快蠕动，还有利于消化，容易胀气的食物，缓解肠胀气。
第三，黄瓜
黄瓜当中的类黄酮抗氧化剂能够减少胀气的状况，另外黄瓜当中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排放，能够降低胆固醇，起到强身健体的功效，在感觉胃胀气的时候吃一点黄瓜效果还不错。
第四，木瓜
木瓜当中的消化酶可以分解蛋白质，另外纤维素还可以起到促进消化的效果，每天吃一些木瓜，让肠胃的功能得到更好的调理，减少胃胀气。
第五，芦笋
芦笋能利尿，帮助体内多余水分排放，还能缓解腹胀，不过在烹饪芦笋的时候，尽量避免高温，可以用微波炉小功率加热。
第六，生姜
生姜能够促进消化，放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果，另外生姜当中的消化蛋白的酶，还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么调理，胃胀气患者要适量的减少进食数量，不能一次吃太多食物，也不能只是自己喜欢的食物，饮食要多样化，并且可以常吃生姜、芦笋等。
