如何预防新冠 做好5件事将新冠病毒拦在外面(2)

  5、头痛,喉咙痛,充血。这种新型冠状病毒会导致肺部异常,使体温升高,终导致喉咙痛和充血。如果你有持续性的头痛,并且不能通过药物来缓解,那么请尽快量体温,因为这可能是新型冠状病毒的一个症状。

头痛,喉咙痛,充血

  6、发烧。发烧是新发性肺炎常见的症状。病毒入侵后,身体的免疫系统迅速调节体温,以便通过高温杀死病毒,发烧也是身体发生炎症反应的信号。

  7、腹泻。少部分新冠病毒感染者会出现腹泻的情况,这是新冠病毒感染了消化道导致的。现已证实,人体粪便中已经证实存在新冠病毒,粪口传播已经成为新冠病毒感染的新途径。

  8、疲劳。对一些人来说,极度疲劳可能是新型冠状病毒肺炎的早期征兆。世界卫生组织的报告发现,近6000例经实验室确诊的病例中,有40% 出现了新冠状肺炎的症状。

  9、嗅觉和味觉丧失。在轻度至中度的 npv 病例中,嗅觉和味觉丧失是 npv 症状不寻常的早期症状之一。

  10、声音嘶哑。呼吸急促通常不是新发肺炎的早期症状,但却是严重的。它可以单独发生而不咳嗽。

  预防新冠吃什么

  第一、多吃高蛋白。坚持每天摄入适量的高蛋白食物,包括鱼肉,瘦肉,鸡蛋,豆制品以及坚果类食物等,可以提高自身的抵抗力。在此期间一定要抵制一切野生动物,所有的食物都需要煮熟之后才可以进食。

每天摄入适量的高蛋白食物

  第二、多喝豆浆。大豆中含有优质的植物蛋白,大家可以将大豆磨成豆浆,能够更好的释放营养,坚持每天饮用可以提高自身的抗病能力。

  第三、荤素合理搭配。提高免疫力好的方法就是保证营养的均衡摄取,所以在疫情期间大家一定要坚持每天多饮水,而且还应该注重饮食的多样化,保证营养的均衡搭配。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃奶类食物,豆类食物和肉类食物,但是必须要将食物彻底煮熟之后才能食用。而且饮食尽量以清淡为主,减少高盐食物和高油脂食物的摄入。

  第四、多吃蒸食。疫情期间因为要减少出门次数,所以活动量也会减少,在此期间肠胃消化功能会随之减弱,因此饮食上应该以清淡易消化为主,减少油腻食物和重口味食物的摄入。在烹饪方式上好选择清蒸的方法,减少油炸,爆炒和红烧的方式。

  结语:上文已经为大家介绍了如何预防新冠,我们现在应该知道怎么做能够减少患有新冠的几率了。虽然大家都非常惧怕新冠,但是新冠没有大家想得那么恐怕,主要坚持做好预防措施,就能够避免患有新冠。

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