头痛在生活中出现的几率比较高，引起头痛的原因有很多，和很多方面都有密切关系，头痛后会影响到人们的工作和生活，此时要如何止痛呢?头痛的朋友是可以通过饮食来调整的，那么患者在平时吃什么食物好?
1、热敷
发现自己有头痛的症状，患者可以通过一些方法进行改善，热敷是非常好的缓解头痛的方法，这个方法与冷敷比较相似，首先需要将毛巾放入到热水中，然后拧干，敷在我们的面部可以来回搓擦，这样能促进面部的血液循环，起到改善头痛的效果。
2、冷敷
冷敷算是很常见的改善头痛的方法，如果大家的头痛是因为感冒，发烧，或是喝酒等情况引起的，那么就应该要用冷敷的方法调理，患者需要找一条湿毛巾，或是取出冰袋，然后敷在我们的额头，冰凉的感觉会帮助人们缓解头痛的症状。
3、按摩
有头痛的人在生活中可以自己学习一套按摩的方法，等到头痛出现的时候，就可以按摩头部的穴位，在按摩的时候也要配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好一点，不过我们要知道按摩的方法效果没有那么好，头痛严重还是要到医院治疗。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
