耳鸣是很多人都出现过的问题，它虽然不是什么严重的疾病，但是一直存在会影响到人们的生活和工作，耳鸣患者要怎么改善症状呢?一些人在出现了耳鸣后，并不知道具体的原因，所以也不知道从何入手，耳鸣患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
舒缓情绪
发现自己有耳鸣的症状，大家一定不能过于紧张，此时也不能有焦躁的症状，尤其是在耳鸣嗡嗡响的时候，患者需要保证心平气和，良好的心态对于改善病情是有帮助的，如果感觉自己症状有一点严重，那么要去医院检查治疗。
搓掌心按摩
耳鸣的患者可以通过按摩的方法改善，首先应该要将自己的双手搓热，需要用两个手掌心进行搓揉，等到我们手掌有发热的情况后，紧贴在我们的耳朵上，坚持这样做能够适当的缓解耳鸣症状，让耳鸣的情况有所好转。
生活护理
对于有耳鸣的患者，在生活中应该要注意自己的饮食习惯，平时要多吃点水果和蔬菜，还有也应该要适当的喝茶，尤其是要多喝绿茶，茶叶中的物质能够保护神经健康，要知道喝茶可以说是改善耳鸣比较好的一种方法。
鸣天鼓
我们是可以通过这样的方法来缓解耳鸣问题的哦，如果我们出现了耳鸣的情况，那么就可以用双手掌心紧按我们的耳朵，然后进行轻轻的叩击，好是可以让我们的耳朵可以听到敲打的声音，每天坚持五分钟，对耳鸣问题可以有效解决。
按摩耳廓
我们可以用手掌放在耳朵部位，然后用手掌均匀的去进行推拿按摩，对我们的耳朵部位进行按摩，直到我们的耳朵出现发热的情况为止哦。
按摩鼓膜
把我们双手的手指插入耳朵孔中，等我们听不到声音之后，把手指突然的拔出来，这样就可以听到声音了，同时我们的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我们的耳朵出现发热的情况时就可以停止哦。
按摩耳轮
我们可以用自己的食指和拇指对耳朵进行按摩，首先我们需要对自己的耳朵进行按摩，特别是要沿着我们的耳轮来回的进行按摩，等我们的耳朵出现了发热的情况，就可以停止了哦。
按揉耳垂
耳垂是我们耳朵部位非常关键的一个部位了，我们是需要经常的去按揉自己的耳垂的哦，我们用手去进行揉捏，让我们的耳垂发热发红，之后再进行拉拽，这样就可以帮助我们起到解决耳鸣问题的作用哦。
