多数人的生活和工作压力都是比较大的，也非常繁忙，部分人很难维持规律的三餐，这类人经常会有胃痛的困扰，这个可以说是导致胃痛常见的原因。胃痛一直存在，会影响到人们肠胃的健康，此时应该要怎么改善呢?胃痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、按摩
要知道胃痛基本是不分场合和时间的，就是它会出现在任何时间段，如果在一些偏僻的地方，或是不方便的场合出现了胃痛，那么可以找一个地方然后用按摩的方法改善症状，在按摩的时候一定不能太用力，只要轻轻的按摩就可以了，适合按摩的穴位有合谷穴、梁丘穴等。
2、多喝热水
多喝水是多数人经常说的一句话，这不是什么敷衍词汇，在中医的角度看，热水能够起到滋阴的效果，适当的饮用热水能够起到温暖五脏六腑的作用，所以不管是因为胃痛，还是胃着凉导致的疼痛，就可以通过饮用热水改善症状，不过热水不能一次喝太多。
3、及时就医
如果胃痛的症状不是因为空腹和饮食不干净导致的，那么应该要尽早的到医院去就医，然后经自己的病情详细的告诉医生，这样才能够让医生做出有利的医学判断，只有检查出真正的原因，才能够对症下药，胃痛的患者要尽早的治疗。
4、吃早餐
不太爱吃早餐的人，或许中午才会吃上一顿午饭，这属于非常不好的行为。虽然说一时半会胃痛可能没有显现出来，但是时间一久就会爆发，这种就是属于长期累积不吃早餐造成的胃部疾病。不吃早餐的人，胃一般都是比较的敏感的，一些辛辣的东西吃一点可能就会肚子不舒服，所以按时吃早餐很重要。
1、饮食不规律
经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
2、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。
3、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
