四、疾病
红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。
五、慢性失血
女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。
六、饮食
如果生活中有偏食和挑食的习惯，或者是不爱吃肉，就会导致铁吸收受到影响，长期下去就会出现缺铁情况进而引发贫血。
1、龙眼
种植龙眼的商家一般都不会亏损，因为龙眼既能够在新鲜状态食用，晒干之后同样非常受欢迎，它晒干后其实就是“桂圆”，龙眼肉存在大量丰富的铁元素以及各类维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等等，对于贫血者来说，每天吃上3-5颗就能起到补血效果。
2、菠菜
菠菜是补血的选择之一，它含有丰富的矿物质以及维生素成分，平均每一百克中就含有2.9毫克的铁元素，是补血的不错选择。而且菠菜还存在大量膳食纤维，对于便秘、肠道蠕动能力较差的人来说，菠菜也是首选蔬菜。
3、胡萝卜
胡萝卜是四季常见的蔬菜之一，其中含有大量胡萝卜素以及维生素c、维生素b族等成分，这些营养物质都是人体所需的营养素。而对于贫血人群来说，适当吃胡萝卜不仅能补充高营养，还能调整缺铁性贫血，起到补血的效果。
4、黄豆
黄豆是人体补充蛋白质的好来源，同时还能补充各类所需微量元素，特别是含铁量尤为丰富，且能被人体快速吸收，对于儿童生长发育以及有缺铁性贫血的人来说，黄豆都是佳的选择。除了黄豆外，大豆中的营养物质也比较丰富，其所含的维生素b12也有助于贫血恢复。
5、猪肝
猪肝是铁元素含量多的食物之一，对于缺铁性贫血和孕期贫血的人来说，是佳的食物选择之一。不过，由于猪肝中含有大量胆固醇，容易造成脂肪肝、肥胖等问题的出现，所以对于猪肝的食用应适量，避免对身体造成不良影响。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么改善，发现自己得了贫血后，需要尽早治疗疾病，平时需要护理好身体，可以通过饮食改善疾病，平时可以多吃能够为身体补充营养物质的食物。
