胃痛是胃部疾病常见的症状，有一些人在没有胃部疾病的时候也会出现胃痛，引起胃痛的原因是很多的。胃痛如果一直没有改善，很有可能会影响到人们日常的生活和工作，整个人也没有什么食欲，此时要怎么缓解?胃痛患者要注意自己的饮食，吃什么好?
适当休息
胃痛基本都是突然出现的，在感觉到胃痛的时候，一定不能逞强，这个时候应该要给身体休息一下，不能进行剧烈的运动，这个时候可以躺下来，或是也可以蹲下来抱住腹部，这样做能够很好的改善胃痛，不过能躺下还是要躺下的。
喝热水
多喝热水是对我们身体非常好的一种行为，虽然现在经常被人们调侃，热水对于改善胃痛是有一定作用的。发现自己有胃痛的症状，应该要适当的喝一点热水，这样能够缓解胃部不适的情况，也能减少胃痉挛的情况，有效的改善胃痛症状。
温暖腹部
对于有胃痛的人来说，应该要做好胃部的保暖，可以将 热水放入被子里，然后放入到胃部，也可以直接用热水袋敷在腹部，这样都能够让我们的胃部感觉到暖暖的，一般来说坚持一段时间，大家就会感觉胃痛的情况基本得到了缓解。
南瓜小米粥
在胃痛的时候，大家在饮食过程当中尽可能避免难消化的食物，选择比较精细的南瓜小米粥是比较合适的。一方面南瓜小米粥比较温热，可以温暖腹部，另外小米和南瓜的消化难度比较低，可以缓解大家的肠胃负担。
西兰花
在胃痛的时候也可以吃一些西兰花，在烹饪西兰花的时候可以烹饪的软烂一些，这样可以更好的让肠胃消化和吸收。
胃痛的原因
1、生活压力太大
生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。
2、饮食不规律
经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
3、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。
