3、吃油腻的食物：血糖升高不仅仅是因为吃的食物含糖量比较高，如果吃的比较油腻的话，也有可能引起血糖的升高。所以在平时的生活中，人们要少吃含糖量高以及油腻的食物，这会导致胰岛功能发生紊乱，从而引起高血糖的发生。
4、其他原因：如果做过手术或者受过外伤，其实也会影响到血糖的情况。除此之外，情绪以及精神方面的因素也有可能引起血糖的升高。所以在平时的生活中，保持良好的心态也很重要。
1、燕麦
燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。
2、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
3、黑木耳
因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。
4、洋葱
洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。
5、紫菜
紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
6、苦瓜
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖如何降下来，我们现在对怎么改善高血糖应该有了一些了解，高血糖的出现会影响到身体的健康，注意自己的饮食习惯，少吃含糖量高的食物，也要适当的运动运动，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。
