口干口苦是很多人都遇到过的问题，特别是在早上醒来后，大家会感觉自己的口腔比较难受，总是感觉苦苦的，有口干口苦的情况要怎么改善?引起人们口干口苦的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，口干口苦的人在平时吃什么好?
1、规律饮食
在生活中口干口苦的人要注意自己的饮食，清淡饮食是非常要必要的，保证规律的饮食习惯，这样能够在一定程度上缓解口干口苦的问题，还有对于刺激性的食物，应该要少吃一点，这类食物有很多，像是辣椒、大蒜、韭菜等都要做到少吃或是不吃。
2、做好口腔清洁工作
大家在平时要做好口腔的清洁工作，坚持早晚刷牙，刷牙能够很好的清洁牙齿的卫生，减少口腔不适的症状，也能够避免一些细菌在我们口腔当中滋生，如果口干口苦是因为牙齿疾病导致的，那么应该要到正规的医院进行检查和治疗。
3、营养充足，适当补充维生素
大家需要为身体摄入有营养的食物，这样不但能够让身体变得更加强健，也可以很好的提高身体的免疫力，这样能够很好的改善因为身体缺少营养物质导致的不适症状，所以生活中要为身体补充维生素B2，这样就能够防止因为缺乏维生素B2导致的口干口苦现象。
4、使用正确的呼吸方式
有的人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，这样一来就容易造成口干的现象。如果有用嘴巴呼吸这种习惯的话，要改掉。
口干口苦的原因
1、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半会口干口苦。醒后口干口苦大部分情况下都是因为肝火过于旺盛造成的。因此做好养肝工作可以减少该症状的发生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候，所以尽量在晚上11:00便进入睡眠状态。如果长期熬夜便会造成肝脏器官疲乏，也就容易导致肝功不好。想要肝功好，必须早睡觉。
2、口腔炎症、服用药物
口腔有炎症也有可能导致口干口苦，尤其是牙齿方面的炎症。当口腔有炎症的同时还出现了口干口苦，可及时的将口腔炎症治好，这种症状便会有很大的减缓。除了口腔炎症，如果身体不适时，在服用某些药物的期间也是有可能出现口干口苦的情况。这种时候要多给身体补补水，即可改善该症状。一般情况下，因服用药物引起的口干口臭，在停止用药时便会自行消失。
3、肠胃不好
