胃寒是冬季很常见的一个症状，在这个节气因为天气寒冷，所以很容易导致身体受凉，可以说是导致人们胃寒常见的一个原因。胃寒如果不能尽早的改善，会给身体带来很多不适的症状，此时要怎么缓解?胃寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、常吃菠菜
菠菜是大家经常会吃的一种蔬菜，它本身的营养物质也是非常高的。如果大家能够经常吃菠菜，就可以起到养胃和预防胃寒的效果。菠菜中有比较多的膳食纤维，这些物质能够很好的促进消化，也能够通便，如果大家出现了痔疮、便秘等情况，也可以常吃菠菜。
2、养胃茶
喝茶是很好的养胃方法，这个也是多数胃寒朋友喜欢的一种护胃方法。坚持喝茶不但能陶冶情操、补水美容，还可以起到比较好的防辐射养生的作用，喝茶也能够帮助滋养胃部，现在有很多养胃茶，主要就是利用中药材改善症状。
3、蛋黄果
胃寒或是肠胃不好的人，在生活中可以多吃暖色的水果，常见的就是蛋黄果，在它当中含有比较丰富的营养物质，里面包含了超纤维;蛋黄果食用后，能帮助我们肠胃进行大扫除，排出体内的毒素，坚持吃蛋黄果对我们的肠胃有一定的好处。
4、口含生姜
冬季早上出门，除了多加衣服暖胃外，还可以放一片生姜含在嘴里，不仅能加强身体的御寒能力，还有暖胃的作用。另外，生姜还是对付反胃、呕吐等的好有效的小帮手。
5、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关的。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等这样不好的情绪的刺激。还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
6、运动健养
肠胃病人要养成良好的运动习惯，如饭后慢走、饭后打扫打扫卫生、洗洗碗、这都是很好的运动方式，运动可以结合自己的爱好或根据自身体质，适度的进行运动锻炼，提高机体抗病能力，提高肠胃的消化能力。
1、生活习惯
常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
2、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
