贫血是很常见的血液疾病，它主要出现在女性和儿童身上，得了贫血后患者会感觉自己的身体很虚弱，严重的会影响到个人的情绪和生活工作，有贫血的患者要如何治疗?想要彻底改善贫血，那么患者要知道引起贫血的原因。贫血的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1.生活的调理
对于有贫血的患者，应该要调整好自己的情绪，不管工作和生活压力有多大，都需要保持心情的舒畅，减少参加剧烈活动，不过也不是说不进行运动，大家可以适当的参加体育锻炼，并且在做运动的时候，应该要缓慢的进行。
2.饮食的调摄
发现自己有贫血出现，在生活中应该要多吃绿色蔬菜，也可以在自己的饮食当中加入牛肉，豆类海带之类的食物，并且贫血的患者要少喝茶，主要是茶叶中的鞣酸物质，会阻碍铁元素的吸收，患者还可以口服稀酸盐，这个物质可以将食物当中的铁游离化，为身体补充铁元素。
贫血的人也要多吃含有维生素c丰富的食物，它能够促进我们身体对于铁元素的吸收，贫血患者在做饭的时候，可以用那种传统的铁锅蒸煮食物，主要是在加热的过程中，铁元素会加入到食物中，大家食用后可以为身体补充铁元素。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
长期剧烈运动
汗水中含有很多铁元素，当长期剧烈运动出汗量较多时，就会导致铁流失过度。并且剧烈运动后，对于红细胞是有损伤的，而且肌肉也会受到一定程度的损害，会引发铁质的流失，从而导致贫血。
生活不规律
当人体承受精神和工作压力较大时，就会出现体力消耗过度，睡眠质量下降等情况，身体健康受到威胁，人体对铁的吸收率降低，也会引发贫血。
疾病
红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。
慢性失血
女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。
