说到痛风大家应该都不陌生，它是很常见的疾病，主要发生在中老年人身上，不过现在也有越来越低龄化的趋势了，得了痛风后患者要怎么缓解?导致人们痛风的原因有很多，可能是饮食不正确，也可能是缺少运动，痛风患者要注意自己的饮食，不能吃什么食物知道吗?
一、多喝水：痛风的患者在生活中要多喝水，主要是患者在发病的时候，会有患部肿胀发炎的情况，此时如果能够为身体补充水分，就可以出现更多的尿液，体内当中的尿酸会随着尿液排出体外，这样就能够减少因为尿酸造成的痛风问题。
二、 多吃姜蒜等调味料：姜、蒜是生活中很常见的调味品，它们也有比较好的止痛作用，虽然说在平时适当的吃姜、算等调味料对于排出尿酸没有什么作用，但是对于因为痛风引起的疼痛有很好的效果，所以痛风患者可以适当的吃姜蒜等调味料。
三、多喝咖啡：一些人认为出现痛风后不应该喝咖啡，其实这种想法是不对的，咖啡中含有多酚类物质，这个物质到了人体中能够降低尿酸的含量，也能够很好的减少疼痛的症状，不过我们要知道咖啡中含有的多酚类物质不太多。
四、 在痛风发作处敷冰：冰敷可以减轻痛风的疼痛感，因此如果出现痛风现象，可以找个冰袋冷敷15分钟左右。
五、身体放松，缓解压力：压力过大会加重痛风症状，因此出现痛风的时候要放松身心，多做做深呼吸这样可以缓解疼痛感。
六、 抬高痛风处的关节：如果痛风关节处因为炎症而出现肿痛，可以平躺下来将四肢抬起来，让血液流向心脏，促进血液循环来减轻疼痛感。
痛风的原因
1、经常喝酒
在各种聚会中酒是必不可少的，可以提高气氛，甚至一些需要大量灌酒才能将生意谈成，而长时间大量喝酒会导致酒精对肝脏造成伤害，肝脏有问题代谢系统也会受到影响，代谢紊乱，尿酸不断上升，痛风也就随之而来，而且酒精是嘌呤比较高的物质，大量饮用过多嘌呤堆积会引发。
2、长时间久坐不动
在高强度的工作中，除了熬夜通宵，很多还经常久坐不动，减少运动量，却不知运动是促进新陈代谢，提高血液循环的主要方式之一，可以帮助促进尿酸排出，而长时间久坐会导致能量堆积，身体各器官受到影响就会引发一系列问题。
