口臭是多数人都遇到过的问题，总是出现口臭会影响到人们的正常交往，引起人们口臭的原因有很多，可能是身体器质性疾病，也可能是不良的生活习惯。一旦出现了口臭要怎么改善呢?口臭的患者要注意自己的饮食习惯，吃什么食物好?
1、注意口腔卫生。有口臭的人在平时要做好口腔方面的卫生，首先要做的就是坚持早晚刷牙，在吃完东西的时候，要每天用盐水漱口，生活中也需要用牙线要清洁牙缝，刷牙的时候，也应该要注意舌头方面的清洁，这样能够很好的改善口臭。
2、用玫瑰水漱口。发现自己有口臭，可以通过茶水改善，在开水中放入一些玫瑰花瓣，可以将其浸泡一个晚上，然后就直接用它漱口，这样能够起到很好的消炎杀菌效果，并且坚持喝玫瑰花茶，也能够让我们的口腔散发出香气，能够清除口臭。
3、五倍子漱口。生活中有口臭的朋友，可以用五倍子漱口。患者需要准备好适量的五倍子，然后要用清水后煮成药汁，将其中的渣滤去，然后要用这种药液来漱口，这样能够起到很好的清热解毒作用，也可以减少口腔中的细菌。
4、喝苹果醋。由于肠胃不好而引起口臭症状的朋友，不妨喝一些苹果醋，苹果醋中所含的特殊物质，可以调节肠胃的微生物平衡，促进胃液正常分泌，喝下苹果醋后不久导致口臭的酸性物质就会消失。
5、注意饮食，积极治疗疾病，肠胃不好的朋友在日常生活中要注意饮食，不要吃生冷，刺激辛辣的食物，也不要吃坚硬而难以消化的食物，这样会引起消化不良，加重口臭症状。如果大家患了胃炎，胃溃疡等疾病，一定要及时治疗。
口臭的原因
1.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。
2.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。
3.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。
