头痛是很常见的一种症状，多数人在生活中都有过这个问题，引起它的原因有很多，和身体多个因素都有联系，总是出现头痛会让人们非常困扰，也会让人们感觉烦躁，有头痛的人要如何改善呢?头痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一、躺下休息。有头痛的症状后，可以躺下来休息一下，此时患者可以选择一个安静的房间，然后在房间里面睡上半个小时，这样头痛的症状会得到缓解，如果休息后还是有头痛的症状，并且头痛的问题在加重，这个时候患者需要及时的到医院检查治疗。
第二、冰袋冷敷。头痛在发作的时候，可以通过冷敷的方法改善症状，患者需要去除一条冷毛巾对疼痛部位进行冰敷，或是将冰块包裹在毛巾里面敷在头痛位置，冷敷的过程能够很好的促进血管的收缩，这样就可以减轻头痛的症状。
第三、头部按摩。总是有头痛的人可以自己学习一套简单的按摩手法，这样也能够改善头痛症状。患者需要对自己对头部穴位进行按摩，适合的穴位就是太阳穴。按摩太阳穴可以改善头痛问题，大家在按摩的时候，需要将食指按压太阳穴也要进行轻柔按摩。
第四、头缠毛巾。头缠毛巾也是治疗头疼的有效方法之一，头疼发作时可以用毛巾或者柔软的布条缠绕在太阳穴周围，能够有效抑制血管扩张，从而达到缓解头疼的目的。
1、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
2、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
3、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。
4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。
5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。
