身体中血糖水平比较高，就会形成高血糖，高血糖一直存在会给身体带来很多不适的症状，也会影响到身体健康，高血糖患者要怎么改善?想要彻底改善高血糖，患者要知道引起高血糖的原因。患者在平时要注意自己的饮食习惯，吃什么食物好呢?
1、喝茶：茶是人们很喜欢的一种饮品，它也有比较好的调糖效果，有研究显示，不管是什么茶都有一定的降血糖作用，大家在生活中要适当的饮用茶品，这样不但能够降低血糖，对身体也有一定的好处，发现自己有高血糖，要经常喝茶哦。
2、运动：对于有高血糖的患者来说，在生活中要经常参加体育运动，运动能够很好的促进新陈代谢，这样能够降低血糖，适合人们的运动项目有很多，像是走路、打太极拳、骑自行车等。不过像是慢跑步、打球这种强大的运动，也可以适当的进行。
3、增加维生素C的摄入：患者在生活中要多吃一点含有维生素C比较高的食物，这个物质到了身体中，能够很好的避免动脉血管壁被入侵，这样就能够降低心脏病以及糖尿病疾病的患病率，所以有高血糖的朋友，生活中要多吃些新鲜的蔬菜水果。
4、加强饮食调理，不要碰垃圾食品：调查发现每个星期多次进食垃圾食品的人群，不但体重上升，而且胰岛素抵抗性也会跟着提升。此外，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会导致人体血糖升高，所以，尽量不要吃这些食物。
高血糖的原因
1、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
2、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
