消化不良可以说是生活中很常见的一个症状，多数的人会将它当做小问题，这样是不对的，如果一直有消化不良会导致肠胃疾病出现，消化不良的人要怎么改善?引起人们消化不良的原因有很多，要尽早的预防，消化不良的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、不要吃太饱
总是有消化不良的症状，在平时应该要避免吃太饱，现在很多人都有饮食无度的情况，一次吃了很多食物，会增加肠胃的负担，导致食物堆积在肠胃中，这样就会有消化不良的问题，想要让身体更健康，大家应该要注意饮食的合理化，多吃促进消化的食物。
2、适当运动
对于有消化不良的人来说，可以在饭后适当的走走路，不过一定不能有太过剧烈的运动。现在很多上班族一天都是在坐着的，下班后也不愿意运动，基本没有什么运动量促进肠胃蠕动，肠胃蠕动减弱，就会导致消化不良的症状，影响到身体健康。
如果消化不良持续存在，很有可能会让肠胃的健康受损，所以大家需要增加身体的运动量，饭后散步就是不错的选择，增加运动量，就可以增强肠胃蠕动的能力，只有这样才可以很好的调理身体，坚持运动还可以防止消化不良出现。
3、多吃开胃食物
总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。
这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
5、少吃难消化食物
长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。
消化不良的原因
1、温度变化引发的
在冬季期间，室外的温度是不稳定的，有时候会气温骤降，例如雪后，有时候也会有所回升，而这样起伏不定的环境对人体的肠胃系统是有破坏性的，所以这个季节就是消化问题频发的时期，例如消化不良病症。
