腹泻是多数人都遇到过的问题，它也被人们叫做拉肚子，并且会出现在任何人身上，腹泻后患者会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候要如何改善呢?引起人们腹泻的原因有很多，可能饮食问题，也可能是疾病因素。腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、喝热水
腹泻的朋友要多喝热水，总是腹泻会有电解质严重紊乱的情况，也会导致身体缺水，此时比较好的改善方法，就是多喝水，为身体补充水分是非常重要的。为身体补充大量的水分，可以改善身体缺少的症状，也能够让电解质紊乱的情况得到改善。
2、正确用药
引起人们腹泻的原因有很多，所以大家在腹泻和肚子疼的时候，不能胡乱用药，不然很有可能会导致症状加重。如果是因为病毒或细菌等情况导致的腹泻，可以通过药物进行治疗，普通因素导致的腹泻，是可以不用吃药改善，等到体内的毒素排出后会有明显的改善。
3、清淡饮食
对于有腹泻的朋友，在生活中要注意自己的饮食习惯，饮食应该要以清淡为主，可以适当的吃白面汤、小米汤或者鸡汤等。患者在腹泻的时候，应该要让肠胃得到充足的休息时间，吃少油少盐的鸡汤，能够帮助人们很好的缓解腹泻症状。
腹泻的原因
一、饮食不卫生
如果吃到了不干净的食物，导致肠胃道受到大肠杆菌或是沙门菌等细菌感染，就会出现腹痛或是腹泻等症状。特别是夏天的时候吃凉菜是特别容易感染细菌的，因为这些凉菜通常清洗得并不彻底，细菌容易滋生，从而引起腹泻。
二、消化不良
有些人喜欢吃过于油腻的东西，或是喜欢暴饮暴食，这样就很容易导致消化不良。消化不良也是引起腹泻的一个重要原因之一。
三、腹部受凉
腹部受凉一般都是在晚上发生，因为没有盖好被子，做好保暖措施导致的。比如肚子露在外面，导致凉气入侵腹部，肠胃寒凉过度之后，就会出现功能紊乱，从而导致腹泻。
四、食物过敏
有的人是过敏体质，但是没有注意饮食，吃了引起过敏的食物之后，也会出现腹泻的症状。比如有的人喝了纯牛奶就会出现腹泻，说明对牛奶过敏，那么可以喝酸奶代替纯牛奶。
