胃胀气是很常见的一个症状，引起人们胃胀气的原因有很多，特别是在紧张的生活节奏下，多数人都会有饮食不规律和暴饮暴食的情况，这个是常见的导致胃胀气的因素。胃胀气后大家会感觉特别难受，此时要怎么改善呢?胃胀气的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
第一、适当服用药物
胃胀气的人可以通过药物进行改善，药物能让胃胀气的问题快速的消失，可以缓解胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，需要通过服用非处方药，像是斯塔尔等来减轻，这样能够减轻胃胀气的情况。
第二、不要吃易产生胀气食物
一些人会有胃胀气出现，很有可能是不良的饮食习惯导致的，所以胃胀气的人，在生活中应该要注意饮食，尽量少吃可以产生气体的食物，像是洋葱和白萝卜等，这些食物到了体内会产生很多的气体，特别是在晚上的时候要少吃。
第三、多吃易消化的食物
一部分人会有胃部功能减弱的情况，这个也是导致胃胀气常见的因素，胃部动力不足的时候，可能会有一些不良的症状，并且胀气的问题也是反复出现的，所以大家应该要尽早的做出调节，可以多吃一点容易消化的食物，这样能够减少胃胀气。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
食醋调养
胃部胀气明显时，可以适当进食一些食醋。部分人是因为消化不良导致胃部胀气明显。如果在胀气难受的时候饮用一勺食醋，对胀气表现缓解有利，可以达到消食开胃的作用。因此，胃胀气明显的人，可以利用食醋帮助改善。
进食粥类食物
