头痛是生活中比较常见的一个症状，引起头痛的原因有很多，可能与身体多种方面有密切的关系，对于有头痛的人要明确病因。一旦出现了头痛要怎么改善呢?头痛的患者要注意自己的饮食习惯，那么在平时吃什么食物比较好呢?
1、热敷
对于有头痛的人来说想要改善这个症状，应该要用热敷的方法进行缓解，这种方法与冷敷基本是相同的，并且效果也很好。大家需要将毛巾进入热水中拧干，然后敷在面部，可以来回搓擦，这样可以增加面部血液的毒素，这样就能够起到改善头痛的效果。
2、冷敷
冷敷可以说是很好的改善头痛的方法，如果大家出现的头痛是因为感冒、发烧、饮酒等情况引起的，这个时候可以用湿毛巾，或是冰袋直接敷在我们的额头上，这种冰凉的感觉，会让大家头痛的症状得了改善，会好受很多。
3、按摩
总是出现头痛的症状，患者要自己学习一套按摩手法，如果有头痛出现的时候，可以通过按摩头部穴位的方法改善，按摩的时候也要配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好，不过大家要知道按摩的效果没那么明显，所以头痛厉害还是要到医院检查治疗。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
头痛的原因
1、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
2、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
3、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。
