女性朋友都非常在意自己的面部皮肤，如果脸上长了一些斑点是很多人都不能接受的。黄褐斑就是很常见的一种面部皮肤问题，也会影响到大家的颜值和心情，得了黄褐斑要怎么改善?引起人们黄褐斑的原因有很多，大家要注意一下，黄褐斑的患者吃什么好呢?
1、自制面膜。黄褐斑的患者可以自己制作面膜，需要准备好酸奶，黄瓜，蜂蜜等，这些都是自制面膜需要的材料，将它们敷在脸上可以起到保湿增白的效果，如果能够长时间敷面部，能够很好的缓解面部色素，这样就可以间接的改善黄褐斑问题。
2、调整身体。现在很多女性朋友每天都有比较繁忙的工作量，经常会有熬夜加班的情况，并且睡眠也不好，这样就会导致内分泌失调，然后在面部出现黄褐斑的症状，对于这类患者，在生活中需要调整好作息，减少加班熬夜的情况。
3、坚持运动。一旦出现了黄褐斑，大家应该要坚持锻炼身体，主要是经常锻炼可以增强个人体质，也会加强新陈代谢，运动的时候我们的面部会有大量的汗液，这样能够让面部皮肤中的毒素快速的排出，不过这种方法需要坚持下去。
4、补充维生素E。女性在平时要多吃含有维生素E的蔬菜和水果，因为维生素e能够改善女性的皮肤弹性，清除皮肤内的黑色素，改善黄褐斑，并且还具有调节免疫功能。芝麻、核桃、大豆，各种植物油当中都含有丰富的维生素E。
5、使用芦荟来洗脸。把适量的芦荟清洗干净制作成汁，用温水把脸清洗干净之后，把芦荟汁涂抹在脸上轻轻的按摩，然后使用清水冲洗干净。由于芦荟含有丰富的b族维生素、维生素c以及维生素e、氨基酸和矿物质等，能够为皮肤提供营养，减少了对皮肤所带来的刺激，缓解皮肤痤疮、黄褐斑以及粗糙等问题。
黄褐斑的原因
经常使用避孕药
大多数到了这个年龄的女性，为了更加的安全，会选择长期的服用避孕药，或者是使用紧急避孕药。对于女性来说，避孕药是会导致体内激素变得紊乱的一种药物，所以非常容易诱发黄褐斑。
疾病
疾病这个因素一定要重视，30岁左右的女性是非常容易患上妇科病，会有月经失调的表现，会影响到身体激素的代谢，有可能会导致生殖器官出现异常状况，从而引发黄褐斑，这种问题一定要及时治疗。
压力太大
