很多人在面对美味的时候，总是会一直吃，无法停止，这个可以说是导致消化不良常见的原因，不过也有其他因素会引起消化不良。得了消化不良后，患者会感觉肠胃非常难受，也会影响到进食，这个时候要怎么缓解?消化不良的人要注意自己的饮食，吃什么好?
第一，如果身体当中有胃酸不足的情况，就会出现消化不良，这个时候大家可以适当的喝一点苹果醋，如果没有患者消化不良的症状了，就说明体内的胃酸已经足够了，这个时候就不需要服用增加胃酸的药物，如果喝完苹果醋后胃部不适的症状消失了，那么就可以用苹果醋改善症状。
第二，避免吃某些食物。总是有消化不良的症状出现，大家应该要注意自己的饮食习惯，像是甜食、油腻、辛辣之类的食物，这个时候就不要继续吃了。一些人在平时非常喜欢喝碳酸饮料或是咖啡，也应该要改变这些习惯，消化不良的人要多吃容易消化的食物。
第三，发现自己有消化不良的症状，大家应该要注意科学的饮食方法。生活中可以常吃含有纤维素丰富的食物，这样能够促进食物的消化，也要适当的增加蔬菜和水果的摄入，饮食方面要做到营养均衡搭配。如果总是有消化不良的症状，也可以喝米汤来促进消化食物。
第四，进行按摩。消化不良时，顺着肚脐周围顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
第五，适当的运动。多数人出现消化不良是由于平时运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体的热量消耗较小，对饥饿的感觉不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食就容易引起消化不良，所以经常进行体育锻炼能缓解消化不良的问题。
1、胡乱用药
有很多人在自己的身体出现一些不良症状之时，都喜欢自己诊断然后购买药物来服用。其实，对于这类人来说，胡乱用药会对其胃粘膜造成伤害，进而就可能会引发胃疼和消化不良等问题的出现。因此，人们在出现身体不适的症状之时，一定要在医师的指导下用药。
2、温度变化引发的
在冬季期间，室外的温度是不稳定的，有时候会气温骤降，例如雪后，有时候也会有所回升，而这样起伏不定的环境对人体的肠胃系统是有破坏性的，所以这个季节就是消化问题频发的时期，例如消化不良病症。
3、吃饭速度过快
当代人的生活压力是很大的，所以节奏就特别快，尤其是发达的城市。因此，多数人不论做什么都追求速度，饮食也一样。而这样的饮食习惯会给其肠胃带来很大的负荷，久而久之就容易引发消化不良的症状出现。如果这类人不去改变自己的饮食习惯，那么消化不良的症状就会频繁出现。
4、刺激性食物食用过多
