腹泻是多数人都出现过的问题，它是大家经常说的拉肚子，这个问题是任何年龄段的人都会出现的症状，引起腹泻的原因非常多，具体的因素有什么呢?腹泻一直存在，会让身体中的水分和营养物质流失，此时要怎么治疗?腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、肚子受凉。大家在晚上的时候睡觉没有盖好被子，让自己整个肚子露在外面，那么很有可能因为着凉引起肠胃功能紊乱的症状，这个时候就会有腹泻出现，如果是因为着凉引起的腹泻，那么大家可以多喝一点温开水，这样能够改善症状。
2、吃了不干净的东西。进食了不干净的食物，是导致腹泻常见的因素，大家在平时吃水果和蔬菜的时候没有清理干净，或是吃了隔夜的食物，很有可能会感染病毒和细菌，这样就会有不同程度的腹泻症状，所以大家要注意饮食的安全性。
3、消化不良。部分人存在肠胃功能差的情况，如果在平时吃了比较油腻的食物，或是暴饮暴食了，那么就会有腹泻的症状，还有在平时精神压力比较大，也会影响到我们肠胃的功能，这样就会出现腹泻问题，所以此时要调整好自己的饮食结构。
4、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
3.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
4.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
