耳鸣是多数人都会遇到的问题，它的出现会让大家感觉有“嗡嗡”的症状，总是有这个情况存在，会影响到我们耳部的健康，此时要如何改善?引起人们耳鸣的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，耳鸣的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、梳头抹耳法
梳头抹耳法可以很好的缓解耳鸣的症状，患者需要将自己的手指放在头顶部位向前后梳理，在梳理的时候，要直接梳到枕骨部位，然后用我们的手心贴住耳廓向面部推动。在做这个动作的时候，应该要轻柔，两只手要和我们的头部相应部位充分的去接触。
2、耳部按摩
每天在洗脸的时候，可以轻轻的去按摩我们的耳朵和耳垂，也可以直接把两手掌按摩耳朵部位，在按摩的时候，要将拇指放在脑后，然后用四只手的手指敲打后脑勺。这种方法能够有效的刺激末梢神经，可以起到一定的促进血液循环的效果，改善耳鸣的症状。
3、双手拉耳法
发现自己有耳鸣的症状，患者要将两手握空拳，之后用自己的拇指和食指捏住耳垂，然后慢慢的向下，拇指在后面，食指需要弯曲在前面，每次的时候需要拉几十次，做完这套工作，可以将两只手的食指和中指叉开，中指在前面，食指在我们的耳后搓耳根部位，一共搓几十次。
4、屏气方法
患者定息静坐，咬紧牙关，用两指捏住鼻孔后怒睁双目，让空气进入耳道，一直到感觉轰轰有声音为止，这样就可以增加耳朵部位各个血管压力，让更多血液集中，对于缓解耳鸣有很大好处。
耳鸣的原因
听力损伤
听力损伤对于耳朵来说也是一个常见的问题，现在的人会高频率的使用手机等电子设备，还会有很多人长时间佩戴耳机，长期的声音的刺激就有可能会引发耳朵的损伤，久而久之耳朵听东西会变得不清楚，并且有可能会出现耳鸣的情况。
颞下颌关节紊乱
颞下颌关节是非常重要的一个关节，它对人们的咀嚼以及语言表达起着至关重要的作用。颞下颌关节紊乱是一类非常常见的疾病，这种疾病出现的时候就有可能会影响到人们的正常听力，导致耳鸣问题的出现。
