多数人都会遇到牙龈肿痛的症状，这个问题出现后，大家在吃饭时会小心翼翼的，对大家来说简直就是折磨，有牙龈肿痛要如何改善呢?引起人们牙龈肿痛的原因有很多，常见的就是口腔疾病。牙龈肿痛的人要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
1、调整好饮食结构
一些人会有牙龈肿痛可能是上火引起的，这个时候首先要做的就是调理好饮食，饮食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能会导致牙龈肿痛的症状加重，也会让一些细菌进入到口腔当中，还有总是吃刺激性的食物也会导致上火的症状加重。患者的饮食要以清淡为主。
2、保持心情的舒畅以及多注意休息
情绪对身体的影响很大，如果有过度焦虑不安，或是总是出现暴躁的脾气会加重疼痛症状加剧，所以大家需要保证乐观的心态，以自然的态度去面对任何事情，还有经常熬夜没有充足的休息，很有可能会导致抵抗力和免疫力下降，就会导致牙龈肿痛的症状。
3、用盐水漱漱口
牙龈肿痛的患者，可以每次饭后10分钟左右用盐水漱漱口，这样能够起到比较好的杀菌消炎作用，保持良好的口腔卫生，此时大家要将一小勺盐放在温水里面，搅拌均匀后漱口即可，这种方法比较适合炎症等因素导致的牙龈肿痛。
4、对相关的穴位按摩
对小海穴和液门穴进行按摩，能缓解牙龈肿痛，小海穴在手肘内侧，左右手中各一个，使用大拇指或者食指指腹对此穴位按摩，能辅助治疗牙龈肿痛、咽喉肿痛以及手臂疼痛等。液门穴在手背第四和第五指间，使用大拇指直接对此穴位进行按摩，能缓解牙龈和咽喉肿痛。
5、用生姜或者洋葱
把一片新鲜的生姜咬在牙齿疼痛的部位，能减轻牙齿疼痛感，抑制了细菌滋生，同时也消灭了口腔里面的致病菌，另外也可以把一片洋葱放在牙齿疼痛的部位，也可以把汁液滴在牙痛上，能缓解疼痛感。
牙龈肿痛的原因
1、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
2、妊娠期牙龈炎
妊娠前牙龈炎的特点是可发生在少数牙齿或整个牙龈，而前牙区是主要区域。牙龈边缘和牙龈呈鲜红或发紫，柔软、明亮、肿胀、肥厚，伴有龈袋形成，而且易出血。治疗的方法是清除局部刺激因素，像是牙菌斑、假体不良等。认真开展口腔护理和治疗，严格控制菌斑的发展。
3、龋齿
