头痛只是一种常见的表现症状，它的出现可能与很多原因有关系，头痛持续存在，会影响到我们的的工作和生活，会让大家感觉非常难受，一旦出现了头痛要如何改善?有一些食物可以稍微减缓头痛的症状，对于头痛的人在平时吃什么食物好呢?
头痛要如何改善
1、热敷
热敷是缓解头痛很好的方法，头痛的患者需要准备好一条毛巾，将其放入到热水当中，然后捞起来稍稍拧干一些。在毛巾还冒着热气的时候，将毛巾折成小方块，直接敷在我们的头部位置，坚持敷半个小时。这个方法是比较常见的方法，可以很好的缓解头痛。
2、冷敷
一旦出现了头痛，患者可以通过冷敷的方法改善，首先需要准备好小碎冰，将其放入到冰袋当中，也可以直接用干净的毛巾将其包裹起来，然后敷在疼痛位置，一般坚持敷20分钟左右就可以止痛了，所以有头痛的人，可以采用冷敷的方法缓解。
3、要吃对
有头痛的朋友，在饮食方面要清淡一些，像是巧克力、刺激性的食物就不要继续吃了，总是吃这些食物，很有可能会造成人体的血管扩张，然后引起头痛的症状，所以要远离这些食物，并且要记得多喝水，这样能够将体内的毒素排出体外，降低头痛发生的概率。
4、揉穴位
头痛的时候，女人们总是自然的揉按太阳穴，以帮助自己缓解头痛。建议每天清晨起床之后，或者是晚临睡之前，用你的双手中指指腹按住太阳穴，以打圈的方法慢慢揉搓该位置。坚持这样做，有助缓解头痛。
注意了，转圈要先顺时针按摩，再逆时针按摩，每个分享按摩七八圈就可以了。连续这样做几天，对于缓解头痛有一定的效果。
5、热水浸泡双手
当你头痛问题发作时，请烧一壶开水，烧好后放入盆中，等其温度降至双手能够忍受的时候，将双手放入温水中浸泡30分钟，这样能够促使双手部位的血管扩张，适当减少脑部血液的供给量，从而减轻头痛问题。
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
