腰肌劳损可以说是现在常见的一种骨科类疾病，如果一直存在，会给我们的生活和工作带来比较大的影响，一旦出现了腰肌劳损要怎么治疗?引起人们腰肌劳损的原因有很多，像是久坐，还有就是用力过度，腰肌劳损的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1. 药物治疗是关键
治疗腰肌劳损比较好的一种方法，就是直接用药物治疗，这个是多数患者都会用的方法，医生也比较推荐这种治疗方法，能够治疗腰肌劳损的药物有很多，主要的就是口服止痛和消炎的药物，当然腰肌劳损的患者，也可以通过外用药物进行治疗。
2. 食物治疗也可以
除了通过药物治疗，患者在平时也应该要注意自己的饮食，平时可以要多吃一点对腰部比较好的食物，某些食物可以起到一定的缓解效果，建议大家可以在适当的吃核桃仁，枸杞等，还有羊肉也是不错的选择，它是温性的食物。
3. 其他疗法也有效
物理疗法也是很好的改善腰肌劳损的方法，大家可以用推拿，按摩改善不适的症状，推拿按摩能够起到比较好的舒筋活络作用，这样对于改善因为腰肌劳损带来不适的症状有效果，物理治疗也可以用超声波，激光等等来治疗。
腰肌劳损的原因
1、姿态不良
不良姿势也是诱发腰肌劳损的重要因素，如果大家在生活中没有养成良好的坐姿、睡姿和站姿，久而久之腰部就会受损，继而形成腰肌劳损。
2、创伤未愈
如果在生活中因从事重力劳动而导致腰部肌肉或韧带拉伤，那么伤者的局部就会因治疗不及时而出现腰肌劳损的症状，希望大家能重视这一问题，一旦发现腰部出现拉伤的情况，一定要妥善处理。
3、腰椎间盘凸起
