咽炎对人们来说不是什么大的疾病，也不需要特别的重视，但是一旦发病会让大家感觉非常难受，得了咽炎后要怎么调理呢?导致咽炎的原因有很多，可能是生活习惯不好，也可能是慢性炎症的因素。咽炎的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、饮食调理：得了咽炎的朋友，需要注意自己的饮食，饮食要做到清淡，少吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃油腻和寒冷的食物，避免烟酒的刺激，这类食物都会刺激到我们的咽喉，并且容易生痰，还伴有疼痛的感觉。患者需要常吃含有维生素、胶原蛋白的食物。
2、适当的运动：多数咽炎的患者免疫力都比较低，所以经常参加有氧运动是很有必要的，运动可以增强患者的体制，这样对于疾病的恢复有好处。患者还需要保持室内空气的通畅和湿润，这样能够很好的避免吸入干燥的空气等，引起的喉咙不适症状。
3、情绪调理：在中医的角度看过来，咽炎这种疾病比较喜欢易怒、易生气、易暴躁之类的人，如果有心情不畅的情况，那么就会导致气郁咽喉，这样会引起咽炎的发生。所以咽炎患者在生活中要调整自己的情绪，生气的时候可以用别的方式转移注意力。
4、治疗原发病：咽炎的致病因素是很多的，常见的有鼻炎、咽喉炎等，一定要找到致病因素在进行有效的治疗，这样才能从根源上将疾病彻底治愈，也少走很多弯路。
咽炎的原因
1、吸烟和饮酒
临床研究发现，烟酒过度是引发慢性咽炎的常见病因。原因是烟草和酒精一方面能够直接刺激咽部黏膜，导致黏膜受损，长期损害使得黏膜弥漫充血、分泌物增多。另一方面，长期吸烟或酗酒会降低人体免疫力，免疫功能的紊乱导致上呼吸道很容易受到感染。
2、职业因素
人民教师、歌手、主持人、记者都是慢性咽炎的好发人群。这类人长期用嗓过度，导致咽喉无法得到充分的休息，同时容易长时间说话容易造成咽喉肌肉疲劳，声带受损，如果不小心受寒或感冒的话，就会导致病菌侵入已经充血敏感的咽部，诱发炎症发作。
3、慢性炎症
有鼻咽疾病的人非常容易出现咽炎的症状，比如慢性鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、支气管扩张症等。这是因为鼻咽喉部位长期处于炎症充血状态，上呼吸道黏膜的防御能力降低，很容易受到细菌、病毒的侵犯攻击，导致咽炎的反复发作，病情迁延。
