贫血是常见的一种血液疾病,它出现的几率比较高,多数人认为贫血主要出现在女性身上,其实并不是,得了贫血后人体会有一些表现症状,严重的会影响到身体的健康程度,得了贫血后要怎么治疗呢?导致人们贫血的原因有很多,大家要注意预防。
1、保证精神的充足
有贫血的人在生活中要合理的休息,一定不能太过劳累,适当休息能够很好的改善气血运行,也可以增强人体的免疫力和抵抗力,这样能够保持人体的器官正常运动,贫血的患者需要有良好的心态,也要学会自我调节情绪,做好这几点贫血的几率会下降。
2、从饮食方面补血
对于有贫血的患者来说,生活中需要减少饮茶,经常喝茶会加重贫血症状,主要是因为食物中的铁元素与茶当中的物质结合,会阻碍身体对于铁元素吸收,生活中大家可以多吃能够补血的食物,像是红枣和枸杞就是不错的选择,大家可以坚持服用。
贫血的患者应该要多吃铁元素丰富的食物,像是动物的肝脏、猪血、牛肉等,生活中要常吃含有维生素C丰富的水果,例如橙子和猕猴桃等,这些都能够促进铁元素的吸收。为身体补充蛋白质也是很有必要的,大家需要多吃鸡蛋和鱼之类的食物。
3、温和的运动改善贫血现象
许多患有贫血症的人群,一般是不爱活动,身体素质较差的人群。平时我们可以通过一些温和的活动来调理身体,比如瑜伽和太极都是能够帮助身体吸收养分,改善气血运行的活动,饭后散步和慢跑也能加强身体素质,使各个器官保持一个良好的运作状态。进行适当的体育运动对预防贫血有很大的帮助。
4、重视中药的调理作用
在贫血较严重的情况下,我们可以在中医的指导下,适当服用一些中药,也可以将中药与食物做成菜肴食用,中药中,当归、红花、何首乌等都是补血的佳品,因此可以通过中药调理身体,改善贫血的症状。
贫血的症状
1、晨起困难。由于人体供氧不足,大脑也会因缺氧而出现头晕的症状,患者在患病后通常有晨起困难的症状,若症状比较严重,还可出现晕眩的症状。
2、脸色不好。由于罹患贫血症,患者体内的血红蛋白含量就会逐渐降低,继而导致血液颜色变浅,加上体内供氧不足,还会导致血液循环受阻,继而出现脸色暗沉以及嘴唇发白等症状。
3、食欲不振。因贫血的引起的供氧不足还会影响胃肠功能,继而使患者出现食欲不振以及便秘腹泻等症状。