腹胀是我们在平时经常说的肚子胀，这个情况在生活中很比较常见的，所以很多人不将它当回事，这样做是不对的，腹胀后要怎么治疗呢?饮食可以说是导致腹胀常见的原因，所以腹胀的患者应该要注意自己的饮食，吃什么食物比较好呢?
1.有腹胀的人，在吃饭的时候不能吃得太快，首先就要减少狼吞虎咽的情况，吃饭的时候要细嚼慢咽，把食物都嚼碎了再吞下去，这样做能够促进食物的消化，如果大家吃饭赶时间比较快的话，那么肠胃很难消化食物，这样就会导致腹胀的问题。
2.在晚饭的时候，人们需要少吃容易产生气体的食物，这类食物有很多，像是豆类薯类以及油炸类食物，虽然它们吃起来比较美味，但是因为会造成腹胀，所以不建议在晚上的时候食用，多数人在吃饭晚饭后基本没有运动，所以腹胀的情况会更加明显。
3.高纤维的食物虽然能够促进排便，但是大家在吃的时候也要注意量，不是说吃得越多就越好。像是蔬菜类食物，大家在吃的时候，应该要控制每天吃半斤左右，肠胃功能比较弱的人，如果吃了很多高纤维的食物，很有可能会造成腹胀。
4.对肠胃好的食物要多吃，比如山楂、萝卜、陈皮等，平时的时候多吃，而不是不舒服的时候再吃，这样日积月累下来你的肠胃自然就会变得强大多了，再也不会腹胀了。
5.有时候人的心情也会影响你的肠胃消化，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
6.晚餐一小时之后可以进行一些容易做的小动作，简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
1.饮水太少，身体缺水
一些人，在平常的生活中不注意水分的摄入，很少喝水，这样也会出现腹胀的情况，这是因为如果水分摄入过少，就会出现脱水的情况，而在人体消化的进程中，也是需要水分的润滑，如果水分摄入少，身体的消化功能受损，也会出现消化不良，腹胀的情况，所以在日常生活中一定要注意及时的补充水分!
2.消化不良
其实，在引发腹胀的多种原因中，消化不良是常见的原因，而引发消化不良的情况有很多，比如胃不惊不，食用肥甘厚味等等，这是因为脂肪比蛋白质和碳水化合物更难消化，所以会出现腹胀的情况，这个时候，除了食用健胃消食片，还能够按摩，运动等等，来促进胃肠蠕动，消化!
3.吃的太多太快
