现在人们的工作和生活压力都比较大，工作非常忙碌，所以有些人很难规律自己的一日三餐，多数人都受到胃病的困扰，这个是导致胃痛常见的原因，胃痛持续存在的话，会影响到正常的生活和工作，此时要怎么缓解呢?胃痛的朋友要控制自己的饮食，吃什么食物好?
1、深呼吸
发现自己有胃痛的症状，大家首先要做的就是停下手上的工作，应该要保持静止不动，可以选择一个舒适的地方休息，然后躺下或是坐着，这样能够让整个人放松下来，一些人在胃痛的时候，会将所有的精力都放在胃痛上，也非常紧张，这样会加重胃痛的症状。
2、穿宽松衣服
总是有胃痛的朋友，在衣服的穿着方面要注意一下，大家要选择宽松的衣物，这样能够在很大程度上减少腹部的压力，在胃痛的时候，患者需要保证胃气的流动，宽松的衣物不会给我们的胃部造成什么影响，也会让胃部更加舒服一点。
3、让胃暖起来
一旦出现了胃痛的症状，大家可以适当的喝点热水，在胃痛的时候用这种方法改善是很好的，能够起到一定的暖胃效果。当然除了饮用热水之外，还可以常备插电的暖宝宝，有胃痛后可以将暖宝宝放在胃部，胃部暖洋洋的，可以起到很好的止痛效果。
4、吃止疼药
有一部分人因为无法忍受胃痛，都会选择吃止痛药来进行缓解，常见的止疼药有布洛芬，这是家中常备的止疼药片。但是吃止疼药毕竟不是长远之计，胃疼比较严重的话还是应该去医院检查，看是什么原因导致的胃疼，然后再对症治疗，这样才能从根本上缓解胃疼对于生活带来的不利影响。
1、饮食不规律
经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。
2、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。
3、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，终导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
